,If you want to run fast, go alone If you want to run far, go with other

לרוץ בקבוצה

זוהי הדרך הטובה ביותר ללמוד איך לרוץ בצורה בטוחה ויעילה.

ריצה כמו כל ספורט, היא מיומנות הדורשת אימון בכדי להגיע לתוצאה הרצויה. מועדון ריצה שיש בו מאמן שמלמד אותך מהי הטכניקה הנכונה לרוץ, יגרום לכך שברגע שהתחלת – תרגיש ש"אין דרך חזרה" במובן החיובי. מאמן מעשיר אותך בשיטות אימון ובשיפור טכניקת הריצה, כמו גם בהכנתך לאירוע ספציפי.

מוטיבציה – מועדון ריצה כולל אנשים עם מטרות שונות ויעדים מגוונים. בסביבה שכזו, המוטיבציה האישית צומחת ומגייסת הנעה משיתוף הדרך והעשייה יחדיו. הדרך להשגת המטרה מובטחת יותר.

חברה – הריצה בקבוצה מונעת את הרגעים של שעמום. היא תורמת חברתית, לעיתים בשיחות תוך כדי אימון ו/או בשלב מתיחות וחימום, לעיתים גם "על כוס קפה" שאחרי האימון. חברויות רבות ויפות נולדו באופן זה.

מועדון הריצה משפר את תוצאות הריצה ויש לו ערך מוסף בהשגת יעדים נוספים בחיים.

השיח הקבוצתי מעשיר בידע את המתאמנים במועדון, ידע שעובר החל מהמאמן ועובר דרך כל אחד מהמשתתפים.

מערך האימון

אנחנו ב"איתנים", מחלקים את סוגי האימונים לתחומים שונים על מנת לבנות לכל אחד מן המתאמנים את הבסיס והשלד עבור פעילות הריצה.

במהלך השבוע אנו מקיימים אימונים טכניים המשלבים אימון קואורדינטיבי ואימון כוח לחיזוק שריר הליבה בגוף ואילו בסופי השבוע מתקיימים אימוני נפח (תוך כדי ליווי של רכב צמוד לצורך נוחות המתאמנים ובטיחותם) אשר מביאים לידי ביטוי את היכולת אותה אנו בונים ומלמדים באימונים.

קהל היעד

ב"איתנים" אנו מאמינים כי כל אחד יכול לרוץ. כמובן, בהתאמה למצבו הפיזיולוגי, משקל, גיל ואם הוא/היא בעלי ניסיון בריצה. לכן, האימונים מתחלקים לקבוצות. באימונים טכניים ואימוני איכות אנו מתאימים את עצימות וסוגי התרגילים אותם נדרשים המתאמנים לבצע – לרמת המתאמן/נת.

הצטרפו למועדון הריצה שלנו